“看，这是我怀孕之后天天吃葡萄、天天吃葡萄生出的大眼萌娃!”怀孕之后多吃水果似乎成为大家统一的共识大橘子棋牌苹果版 。
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据科学研究表明，适量吃水果的确好处多多大橘子棋牌苹果版 。在怀孕后，孕妈除了考虑自己的营养补充外，也要考虑胎儿的营养供给，那适当吃水果就成为了不二之选。
但事物发展都讲究一个“度”， 根据中国居民膳食指南的建议，孕妇每天吃水果的建议量是200-400克，如果是拳头大的苹果，差不多就是1-2个的量大橘子棋牌苹果版 。虽然吃水果的好处多到数不清，但孕妇吃水果也是有讲究的，不能乱吃、更不能胡吃。
今天来分享一份怀孕不同时期水果的选择攻略大橘子棋牌苹果版 ，一起来看看吧！
一、孕早期
孕早期是指是怀孕第一周到十三周末期间大橘子棋牌苹果版 。在孕早期，孕妇身体会有较为强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应，比如疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等。
因此，孕早期要多吃一些苹果、桃子、杏、菠萝、乌梅等中性水果，西瓜、柚子、橙子、猕猴桃等寒性水果可以选择性的吃一点大橘子棋牌苹果版 。少吃或者不吃的热性水果，例如桂圆、荔枝或热带进口水果。因为怀孕初期的孕妇情绪波动较大，容易紧张、焦虑而导致上火，造成便秘。孕期便秘是许多准妈妈们头疼的一件事了。
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二、孕中期
孕中期是指孕十四周到孕二十七周末期间大橘子棋牌苹果版 。随着早孕反映的消失，很多孕妇的食量明显的加大。因为孕中期胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段。
在这段时间内，孕妇可以多吃一些草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷、苹果等水果，这些水果中含有大量的维生素和叶酸，可以帮助孕妇补充叶酸大橘子棋牌苹果版 。
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三、孕晚期
孕晚期是指从孕妇28周，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份大橘子棋牌苹果版 。孕晚期，随着胎儿的发育成熟，孕妇腹部越来越大，持久的负重压力，可导致不同程度的腰痛、耻骨分离、耻骨痛、腿根痛等问题，因此对于保护母体、呵护胎儿很为重要。
在这段时期内，孕妇可以多吃一些猕猴桃，猕猴桃可以很好地补充vc，在美白的同时可以预防妊娠纹的发生，还可以增强身体的提抗力，预防孕期感冒大橘子棋牌苹果版 。同时要注意的是，喜欢吃橘子的且体质偏热的孕妇，可以选择用橙子代替橘子，橘子中的色素对于皮肤不利。
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四、这些水果慎吃
1.山楂
在孕早期酸酸甜甜的山楂相比很多孕妈妈都非常喜欢大橘子棋牌苹果版 。但是山楂有收缩子宫的作用，尤其是对于习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。
2.桂圆
女性怀孕后，大都阴血虚高，阴虚则生内热大橘子棋牌苹果版 。桂圆作为热性水果，会加重内热，因此为了避免意外发生，孕妇应慎食桂圆。
3.芒果、菠萝
芒果和菠萝作为容易引发过敏的食物，孕妇应当谨慎食用大橘子棋牌苹果版 。由于孕期的特殊性，即使怀孕前不会对某种水果产生过敏反应，但保险起见，仍然不建议一次性吃太多。
以上就是孕期吃水果的攻略大橘子棋牌苹果版 ，不同孕期怎么吃、什么水果慎吃，孕妈们都记住了吗？
